Beneficios de la Vitamina C


La vitamina C o ácido ascórbico debe estar siempre incluida en nuestra dieta, y más en época de resfriados, donde nos puede ayudar a aliviar los síntomas y acortar su duración.

Esta vitamina podemos encontrarla en los kiwis, el perejil, los pimientos rojos y sobretodo en los cítricos: naranjas, mandarinas y limones.

Hay que recordar que nuestro cuerpo no es capaz de producir esta vitamina sólo, por lo que es importante una consumición diaria de ella, ¡y los beneficios que aporta a nuestro cuerpo son espectaculares!

  • La vitamina C mejora nuestra presión arterial.
  • Es vital para nuestra salud cerebral, ayudando al desarrollo de las neuronas.
  • Fortalece nuestras defensas antibacterianas y beneficia nuestro flujo sanguíneo.
  • Si eres deportista, la vitamina C te ayudará a combatir el estrés oxidativo, disminuyendo el daño muscular y reduciendo la fatiga.
  • Ayuda a controlar nuestro peso, pudiendo quemar hasta un 30% más de grasa cuando hacemos ejercicio.
  • Si tienes diabetes, es imprescindible, pues regula nuestro azúcar en sangre.
  • Además, la vitamina C reduce nuestro estrés y ansiedad, haciendo que estemos de mejor humor. ¡Es que lo tiene todo!

Así que, queda totalmente demostrado que la ingesta diaria de Vitamina C es muy beneficiosa para nuestro cuerpo, y no hay mejor manera de consumirla que de forma natural, a través de frutas y verduras recién cogidas y frescas.

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